'메르스' 감염 예방 수칙
해마다 180여 개국 200만 ~ 300만 명이 이슬람 성지순례(하지) 시기를 맞아 사우디아라비아를 방문합니다. 이에 따라 이 시기에는 '중동호흡기증후군(MERS : 메르스)' 감염에 주의를 기울여야 합니다. 사우디아라비아 방문자는 출국 전에 권장되는 예방접종을 마치고 현지에서는 손 씻기, 마스크 착용 등 개인위생수칙을 준수하는 것이 중요합니다. 그럼 중동 국가 여행자가 알아야 하는 메르스 감염 예방 수칙을 알아보도록 하겠습니다. 목차 여행 전 ○ 65세 이상, 어린이, 임산부, 암투병자 등 면역저하자, 당뇨, 고혈압, 심장질환과 같은 기저질환이 있는 경우 위험 지역 방문 자제 및 예방 수칙 준수에 특별한 주의가 필요합니다. 여행 중 ○ 여행 중 농장 방문을 자제하고, 낙타 접촉, 생낙타우유, 익히지 않..
2023. 6. 20.
병원성 대장균 식중독 예방법
더운 여름에는 병원성 대장균 식중독에 주의가 필요합니다. 병원성 대장균은 영유아에게는 전염성 설사증을 유발시키고, 성인에게는 급성 장염을 일으키는 대장균으로 습하고 더운 여름철(6월~8월)에 가장 많이 발생합니다. 병원성 대장균 식중독 주요 원인 및 증상 ■ 주요 원인 ■ 1) 병원균에 감염된 동물의 고기와 가공품 섭취시 발생합니다. 2) 오염된 용수로 세척한 채소·식품과 완전히 가열되지 않는 식품(육류, 어패류, 달걀 등) 섭취시 발생합니다. ■ 주요 증상 ■ : 발열, 설사, 복통, 구토, 피로, 탈수 등이 있습니다. 병원성 대장균 식중독 예방법 1. 흐르는 물에 비누나 세정제로 30초 이상 손씻기 조리 전·후, 식사 전, 화장실 다녀온 후, 외출 후 등 2. 식재료는 흐르는 물에 3회 이상 씻은 후..
2023. 6. 9.
심뇌혈관질환 9대생활수칙
목차 심뇌혈관질환의 정의 심뇌혈관질환은 허혈성 심장질환(심근경색증, 협심증), 심부전증 등 심장질환과 뇌졸중(뇌출혈, 뇌경색)등 뇌혈관질환, 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증), 동매경화증 선행질환을 총칭하는 말입니다. 심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활 수칙 1. 담배를 피우지 않습니다. ○ 금연 우, 1년 정도 지나면 심뇌혈관질환 발생 위험이 절반으로 줄어듭니다. ○ 간접흡연도 심뇌혈관질환 발생 위험을 높입니다. ○ 흡연자는 비흡연자보다 심근경색증, 뇌졸중에 걸리거나 관상동맥질환으로 사망할 위험이 높습니다. ○ 궐련뿐만 아니라 액상형 전자 담배, 가열 담배(궐련형 전자 담배) 등 어떤 유형의 담배도 안전하다는 근거가 부족하기 때문에 피우지 않는 것이 좋습니다. ○ 당뇨병 환자가 흡연하면 합병..
2023. 5. 31.
우울증 예방·관리를 위한 7대 생활 수칙
우울증 예방과 관리를 위해서 실천해야 할 7대 생활 수칙을 알아보도록 하겠습니다. ▶ 우울증이란? 우울증은 우울한 기분, 무기력, 즐거움 상실 또는 짜증과 분노의 느낌을 지속해서 유발하는 장애로 '우울장애' 또는 '주요우울장애'라고도 합니다. 살면서 누구에게나 슬프고 화가 나는 사건은 생길 수 있습니다. 그러나 우울증은 일시저으로 기분이 저하되는 상태를 의미하지는 않습니다. 우울증은 전반적으로 기분, 생각, 행동 방식에 영향을 미쳐 다양한 정서적·신체적 고통을 유발하므로 일상적인 활동을 하는데 지속적인 어려움을 겪게 됩니다. 우울증 유형 중에 주요우울장애는 최소 2주 이상, 하루 중 대부분 우울한 기분, 흥미 저하, 식욕과 체중의 변화, 수면장애, 무가치감, 피로감, 자살사고 등이 동반될 때 진단할 수 ..
2023. 5. 15.
