무더운 여름이 시작되었습니다. 온열질환을 대비하셔야 합니다. 폭염대비 건강수칙을 알아보고 건강한 여름을 준비해 보도록 합시다.
목차
온열질환 발생주의사항
무더운 여름이 되었습니다. 온열질환 발생을 주의하여야 합니다. 온열질환은 열로 인해 발생하는 급성질환으로 뜨거운 환경에 장시간 노출 시에 두통, 어지럼증, 근육경련, 피로감, 의식저하 등의 증상을 보입니다. 방치 시에는 생명이 위태로울 수 있는 무서운 질병으로 대표적인 질환으로는 열사병과 열탈진이 있습니다. 대부분 온열질환으로 인한 사망자는 열사병으로 추정됩니다.
또한 여름철 평균기온의 상승으로 매년 온열질환자는 지속적으로 발생하고 있습니다.
1. 폭염 시에는 야외작업을 자제합니다.
(낮 12시에서 오후 5시까지는 시원한 곳에 머물기)
최근 10년간 온열질환 응급실감시체계 운영결과에 따르면 온열질환자의 약 46%가 실외 작업장 또는 논밭에서 발생하였습니다. 그리고 약 53%는 낮 시간에 증상이 발생했습니다.
2. 80세 이상 고령층은 특히 주의가 필요합니다.
인구 10만 명당 온열질환지수를 보면 80세 이상의 고령층이 가장 많은 것을 확인할 수 있습니다.
3. 어린이, 학생에게 관심 가지기
어린이, 학생들은 폭염 시 과도한 운동과 야외활동을 피해야 합니다. 특히 어린이가 차 안에 잠시라도 혼자 있지 않도록 보호자의 주의가 필요합니다.
폭염대비 건강수칙 3가지
1. 시원하게 지내기
- 샤워 자주 하기
- 헐렁하고 밝은 색의 가벼운 옷 입기
- 외출 시 햇볕 차단하기 (양산, 모자 등)
2. 물 자주 마시기
- 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 물 자주 마시기
- 단, 신장질환자는 의사와 상담 후 섭취하시기 바랍니다.
3. 더운 시간대에는 활동 자제하기
- 가장 더운 시간대(낮 12시 ~ 오후 5시)에는 야외작업, 운동 등을 자제하고, 시원한 곳에 머무는 것이 좋습니다.
- 자신의 건강상태를 살피며 활동강도를 조절하기
더운 여름 화끈하게 보내는 것도 좋지만 온열질환에 걸리지 않도록 건강수칙을 지켜가면 보내도록 합시다. ^^
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