숙면1 수면의 질을 높이는 습관-편안한 밤 만들기 8시간을 푹 잤는데도 잠에서 깬 후 피곤하고 졸린 적이 있으신가요? 그렇다면 당신은 양질의 수면을 취하는데 어려움을 겪고 계신 겁니다. 수면은 우리의 건강에 중요한 요소 이면 양질의 수면을 취하지 못하면 건강은 나빠질 수밖에 없습니다. 다행히도 수면의 질을 향상할 수 있는 간단한 습관들이 있습니다. 오늘은 숙면에 도움이 되는 습관에 대해 알아보겠습니다. 수면의 질이 중요한 이유는 무엇인가요? ◇ 수면은 우리의 삶의 필수적인 부분입니다. 잠은 우리 몸이 휴식을 취하고, 치유하고, 젊어지게 합니다. 반면 수면의 질이 좋지 못하면 피로, 과민성, 집중력 저하와 같은 다양한 건강상의 악영향을 초래합니다. 또한 만성 수면 부족은 당뇨병, 심장병 및 비만과 같은 질병이 발생할 위험이 더 높은 것으로 알려져 왔습니다.. 2023. 5. 11. 이전 1 다음
