당뇨병 생활수칙1 당뇨병 5대 생활수칙 당뇨병은 혈액 속 포도당이 세포 안으로 들어가 에너지원으로 사용되지 못하여 혈당이 비정상적으로 올라가는 질환입니다. 또한 당뇨병은 혈당만 단순히 상승하는 것이 아니라, 잘 조절하지 못하면 많은 합병증을 유발하는 무서운 병입니다. 당뇨병 예방 및 관리 5대 생활 수직을 알아보도록 하겠습니다. 1. 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다. 적정 체중과 허리둘레를 유지하기 위하여 정기적으로 체중과 허리둘레를 확인하는 것이 좋습니다. 또한 적정 몸무게를 유지하기 위하여 식사조절과 운동에 신경을 쓰는 것이 좋습니다. 2. 규칙적인 운동으로 신체 활동을 늘립니다. 1) 자신이 좋아하는 운동으로 최소 2일에 한 번식, 일주일에 3일 이상 시행합니다. 2) 중강도( 약간 숨이 찬 느낌이 있지만 만을 할 수 있는 정도)로 하.. 2023. 6. 28. 이전 1 다음
